什么是猝死?
心脏猝死:是指急性症状发作后在1小时内发生以意识丧失为特征、因心脏原因引起无法预料的自然死亡,其中90% 的心脏性猝死因心律失常所致,是直接危害人生命的强力“杀手”。
猝死的预警信号
每年我们都会看到有人猝死的新闻,甚至很多是二三十岁的年轻人,人们往往对此表示不解——为什么年轻力壮的人会发生猝死呢?其实,这主要跟身体所能承受的极限有关系。任何疾病都是“蓄谋已久”而非一蹴而就。从疲劳到猝死,在疾病真正发作之前,身体都会给出一定的提示信号,如果我们稍加留心注意,就可以减小猝死发生的概率。
猝死的预警症状
01
近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷,休息一段时间可缓解,这种现象提示您可能患了冠心病。突然出现的症状表明冠状动脉内的粥样硬化斑块还不稳定,随时有可能发生破裂,导致急性心肌梗死。
如果以前就偶尔有胸闷的症状,近期症状变得更加频繁,程度更加严重,同样说明以前尚属稳定的斑块目前出现了小的破损,并且随时都会发展为大的破损,导致急性心梗的发生。遇到这种情况,应尽快到医院就诊,并进行药物或手术治疗。
02
心慌
心慌往往是心率加快的主观感受。不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。多数心律失常的危险性较小,不会引发猝死,但如果是频繁发作的室性心律失常,则有发展为室颤的风险。
另外,很多老年人出现心慌是房颤作祟,如果房颤伴发心脏传导疾病,也很容易进展为室颤。室颤发作后,数分钟之内即可导致死亡。因此,频繁心慌发作也应及时就诊。
03
胸痛
约有一半的人在猝死前出现过胸痛症状,并伴有呼吸急促。并且,93%的人在猝死前的24小时内,有症状反复发作的情况。
胸痛的部位可能是前胸、后背、下颌、胸骨后、上腹部、剑突下、后背等部位,可以是持续性,也可能是间断性,性质可以是压榨性、烧灼样、憋闷,有时难以忍受,有濒死感或恐惧感。
04
晕厥
晕厥是猝死的重要前兆,多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。
常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等。晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复,如果不能恢复,便会造成猝死。因此,出现不明原因晕厥后应非常警惕,尽快查明原因,预防下一次晕厥甚至猝死的发生。
05
精神不振
在无激烈运动、缺少睡眠或者生病等诱因的情况下,连续几天、几周甚至几月出现极度疲劳感,伴有焦虑、失眠、无症状惊醒等症状,此时应考虑心脏出现问题。
06
不断冒冷汗
短时间突然不断冒冷汗,甚至莫名其妙地出汗。这时大家也应该提高警惕,因为心脏猝死很有可能引发交感神经兴奋,汗液分泌增多
07
气短气急
突然有呼吸困难的感觉,很可能心脏负担加重,心功能下降明显,产生气短气急。
08
睡眠障碍
长期睡眠不足,入睡困难,易醒多梦。
猝死的预防方法
生命只有一次,不可以重来。猝死往往来的让人措手不及,那么日常可以做些什么事情来预防猝死的发生呢?下面给大家分享几点预防措施。
1、定期去医院检查
特别是有心血管疾病史的人,做到预防第一,普通的心电图检查都可以发现潜在的猝死征兆。
2、不要过度疲劳,避免熬夜
过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态,使血压升高,心脏负担加重,使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发恶性心律失常的发生。
3、坚持锻炼身体
锻炼的时间最好不要在早上,特别是冬季,早晨是心血管疾病发作最多的时间,50%以上的猝死都和心血管疾病有关。
4、不要过度紧张,保持心情愉快
保持愉悦心情,放松压力,日常不要情绪化激动,轻易动怒。因为精神紧张会引起血压升高,加重心脏的负担,出现心律失常。
5、忌烟、酒、咖啡等不良饮品
规范好日常生物钟,早睡早起不能熬夜。
写在最后
时间就是生命,早发现早预防至关重要。我们做任何事情的前提,都在于自己拥有一个健康的身体,以及一颗强大的心脏。因此请善待身体,珍惜生命。