3月20日，意味着一年中第四个节气—春分的到来。诗人欧阳修的诗歌道尽春分时节的欣荣，“南园春半踏青时，风和闻马嘶，青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”此时此刻，无论南北，此刻都是草长莺飞，春意融融的大好时节。

01.

春分.气候

《春秋繁露》记载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分，分为两者，一是春分这一天，太阳直射地球赤道，全球昼夜等长，即昼夜平分；二是以立春为始，春分正当春季三月之中，平分了春季。春分后，全国各地气温继续回升，大部分地区越冬作物开始进入春季生长阶段。在南方，若有冷空气连续入侵，会出现“倒春寒”现象，影响作物的生长。而在西北及华北，东北等地区，处于冬去春来的过渡阶段，晴日多风，乍暖还寒。同时，西北华北有“十年九春旱”和“春雨贵如油”之说，春分时节北方地区降水较少，抗春旱是关键性问题。

02. 

春分.习俗

春分立蛋

春分时节立春蛋是我国民间一个传统。据资料记载，此民俗已有4000多年的历史，用以庆祝春天的来临。

在春分的那一天，人们选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。据说，春分这一天是时间的平衡，是白天和夜晚的平衡，因此蛋站立的稳定性最好。故有“春分到，蛋儿俏”的说法。

吃春菜

“春菜”是一种野苋菜，也被称之为“春碧蒿”。逢春分时节，全村人都去采摘春菜。采回来的春菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“春汤”。有顺口溜：“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”春分时节，人们祈求一年到头能安宁康健。

送春牛

春分到来，便会有人挨家挨户送春牛图。把红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，即为“春牛图”。送图者都是能说会道的人，主要说些春耕和吉祥的话。言词虽然随口而出，却句句有韵动听。俗称“说春”。

粘雀子嘴

 春分这一天，每家都要吃汤圆。同时要把不包心的汤圆煮好，用细竹竿叉扦着置于室外田边，即为粘雀子嘴。这样便避免了鸟类来破坏庄稼。                                                                                                     

03. 

春分.养生

春分节气平分了昼夜，寒暑，在此，威泓健康提醒您，保健养生时应该注意保持人体的阴阳平衡状态。以下为春分时节养生的四大注意事项：

1. 早起养肝

春分之后白昼时间逐渐变长，我们的作息时间需要相应调整。春分之后少睡懒觉，早晨6点起床最好。中医认为，6点相当于一天的春分，起床太迟会影响人体阳气的生发。早睡早起，经常散步，以舒畅身体，调达情志为主要方法，春天是生养的基础，若违背了养生方法，则会伤肝。

2. 注意“春捂”

“春不减衣，秋不戴帽。”虽然已经到了春天，但气温还未完全转暖，天气忽冷忽热，冬天余威尚在。过早减去冬衣，一旦气温下降，便会难以适应，诱发疾病，因而春天注意保暖显得尤为重要。“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。

3. 经常梳头

《黄帝内经》曾讲“五脏六腑之精气皆上注于头面”，春分时节梳头有助于体内的阳气萌发，有疏利气血的作用。同时适当刺激头皮可以促进血液循环，缓解大脑疲劳。

4. 防止旧病复发

古代有一句谚语：“百草回芽，旧病萌发。“春分时节也是疾病多发的季节。季节性流感，荨麻疹，手足口病，腮腺炎，哮喘等都是多发的疾病。对于有过敏史，体质较弱的人需要多加防范。

另一方面，春分时节也需要改变饮食习惯。在寒冷的冬天过后，人体血液循环开始变得旺盛。从冬到春，气温变化幅度较大，容易生病，饮食方面禁忌大热，大寒的食物，同时春分平分昼夜，寒暑，保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。此外一周至少补充3次坚果类食品，提神去燥。

春分时节，万物蓬勃生长。植物的茎和叶都蕴含有大量能量。春分时节这几种时令蔬菜可多吃：

1.春笋

春分时节的春笋脆嫩鲜美，被誉为“素食第一品”。营养价值很高，其纤维素、蛋白质含量都比较高，而且富含B族维生素、矿物质等，具有消食、化痰、解毒、利尿，帮助消化的作用。

2.黄豆芽

黄豆芽性寒味甘，可以健脾养肝，恰好符合春季养肝补脾的特点。同时，黄豆芽中富含维生素B2，有助于预防口角发炎。

3.香椿

春分的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效。它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。香椿还是治疗肠炎、痢疾、泌尿系统疾病的良药。

4.荠菜

春季补钙首选荠菜，含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还含有各种矿物质，维生素C等，增强身体的免疫力。

民谚曾讲：“春分麦起身，一刻值千金。”在这个万物勃发的季节，从现在起，让我们收拾心情，不负春光，“只争朝夕，不负韶华！”